【GWスタート】楽しい連休を元気に過ごすための体調管理術

 

新緑が目に鮮やかな季節となり、いよいよゴールデンウィークに入りましたね。皆さま、ご予定はいかがでしょうか？

さて、この時期は一日の寒暖差が大きいうえ、急に気温が上がる日も増えてきます。
まだ体が暑さに慣れていないため、気づかないうちに体力を消耗し、体調を崩してしまう方も少なくありません。
特に今年は、例年以上に気温が高くなる予想も出ていますので、油断は禁物です。

楽しいゴールデンウィークを過ごすためには、事前の体調管理がとても大切です。

こまめな水分補給を心がけ、のどが渇く前に少しずつ水分を摂りましょう。
外出時は、通気性の良い服装を選び、帽子や日傘で直射日光を防ぐようにしてください。
無理のない計画を立て、疲れたらすぐに休憩することも忘れずに。室内でも、適切な温度管理を心がけましょう。

万が一、体調を崩してしまった場合の備えも大切です。
ご自身の保険内容について、改めて確認しておくのも良いでしょう。

皆さまが健康に留意され、笑顔あふれるゴールデンウィークを過ごされるよう、心より願っております。